Ретинол и ретиноиды: всё о витамине А для молодости и красоты
Ретинол и ретиноиды: всё о витамине А для молодости и красоты
08.10.2024 12:26
Осень — время особой косметики для ухода за кожей. Уже с октября можно использовать продукты, которые летом были противопоказаны из-за нежелательной реакции на солнечные лучи. Например, средства с ретиноидами.
Наверняка вы слышали о них много противоречивой информации: с одной стороны, эти вещества чудо как хороши, а с другой — могут быть опасны. Бояться ретинола не стоит. Давайте развеем мифы и вместе с экспертами разберёмся, что же это такое и «с чем его едят».
Из этой статьи вы узнаете:
что такое ретинол и чем отличается от ретиноидов,
какие бывают средства с ретинолом и какие проблемы они решают,
кому и в каких дозировках можно использовать косметику с ретиноидами.
Ретинол — это химическое вещество (спирт), одна из форм витамина А, которая играет ключевую роль в поддержании нашего здоровья. Он помогает улучшить зрение, поддерживает иммунную систему и способствует нормальному росту и развитию клеток, заживлению ран.
Ретиноиды — это тоже производные витамина А. По сути это общая группа, которая включает более 2 500 веществ, самые известные из которых:
собственно ретинол,
ретиноевая кислота (третиноин),
ретинальдегид,
ретинил ретиноат,
ретинола пальмитат,
ретинола ацетат.
Для простоты всю группу ретиноидов обычно называют ретинолом, однако важно помнить, что ретинол — это лишь одна из форм витамина А, притом не самая биологически активная.
Где содержится ретинол
Некоторые ретиноиды (ретинол, ретинальдегид и ретиноевая кислота) встречаются в продуктах животного происхождения: печени, рыбе, молоке, сливочном масле, яичном желтке. Другие (эфиры ретинола — ретинола пальмитат и ретинола ацетат) синтезируют в лабораториях для изготовления косметики.
Есть ещё системные ретиноиды (изотретиноин, ацетретин, этретинат) — на их основе делают препараты для приёма внутрь, которые назначают врачи-дерматологи при тяжёлых формах кожных заболеваний.
Также производные витамина А можно найти в составе биологически активных добавкок и витаминных комплексов.
Иллюстрация: freepik
Ретинол для кожи
При правильном использовании ретиноиды могут значительно улучшить внешний вид кожи. Как минимум, они помогают предотвратить старение, уменьшить морщины и осветлить цвет лица. Как максимум — решают более серьёзные проблемы: борются с акне (угревой сыпью), гиперпигментацией, сухостью и шелушением.
Но разные формы витамина А дают различный эффект. Самая мощная из них — ретиноевая кислота. Чтобы приобрести препараты с ней, чаще всего нужен рецепт врача, так как высокая концентрация вещества может вызвать нежелательные последствия, например, раздражение кожи.
Наименьшая биологическая активность — у ретинола пальмитата и ретинола ацетата. С них и рекомендуют начинать знакомство кожи с ретиноидами. И именно эти вещества вы увидите в составе большинства косметических продуктов, доступных в магазинах.
Листайте фото, чтобы посмотреть косметику с ретиноидами в магазине «РИВ ГОШ» (5 слайдов):
Сыворотки от YOUTH LAB с ретинальным комплексом в форме ретинальдегида. «РИВ ГОШ», ТРК «Фантастика», 1-й этаж.
Патчи для глаз Shiseido на основе чистого ретинола. «РИВ ГОШ», ТРК «Фантастика», 1-й этаж.
Ночная сыворотка для лица Payot Lisse с высокой концентрацией чистого ретинола (0.3%). «РИВ ГОШ», ТРК «Фантастика», 1-й этаж.
Ночная сыворотка L'Oreal Revitalift с ретинолом в высокой концентрации (0,2%). «РИВ ГОШ», ТРК «Фантастика», 1-й этаж.
Омолаживащая серия Teana с голубым ретинолом (природная альтернатива классическому ретинолу). «РИВ ГОШ», ТРК «Фантастика», 1-й этаж.
Как работают ретиноиды
Попадая на кожу, ретиноиды проходят несколько этапов изменений и в конце концов преобразуются в ретиноевую кислоту. А она уже попадает в клетки и запускает в них процессы обновления, например, синтез коллагена и эластина. Также она воздействует на сальные железы, снижая выработку себума — поры не забиваются, не образуются прыщи и комедоны (чёрные точки).
Чем ближе ретиноид, содержащийся в косметическом средстве, к ретиноевой кислоте в этой цепочке превращений, тем быстрее и более выраженным будет его эффект. Например, ретинальдегид работает в 10 раз быстрее, чем ретинол, и намного быстрее, чем ретинил пальмитат или ретинил ацетат.
Ирина Пимашкина
эксперт по косметическому уходу «РИВ ГОШ»
«Как известно, клетки эпидермиса (верхнего слоя кожи) полностью обновляются за 28 дней. Значит, ощутимый эффект от косметики с ретиноидами можно увидеть, если пользоваться ей как минимум месяц.»
Как применять средства с ретинолом
✓
Вообще наносить косметику с ретинолом можно каждый день, лучше — на ночь. Но начинать нужно постепенно: сначала раз в неделю. Если нет негативной реакции, то раз в шесть дней, затем — в пять и так далее.
✓
Очень осторожно применяйте ретинол летом, поскольку он увеличивает чувствительность кожи к ультрафиолетовому излучению. Это может привести к солнечным ожогам, пигментным пятнам, ранним морщинам, шелушению и раздражению. К тому же солнечные лучи могут разрушать некоторые формы витамина А, делая его менее эффективным.
✓
Если используете косметику с ретинолом, то всегда, даже зимой, дополняйте уход солнцезащитными средствами с высоким SPF-фактором (не менее 30-50+). А если у вас склонность к куперозу (расширению и ломкости мелких кровеносных сосудов), то важно не пренебрегать этапом предварительного увлажнения.
Обучающий тренер компании «ЛЭТУАЛЬ» Алина Аминова рекомендует включать средства с ретинолом в особый уход (в составе сыворотки) или в основной (в составе крема).
Смотрите в таблице ниже примерную схему по уходу за кожей (2 слайда):
Схема утреннего ухода за кожей лица
Схема вечернего ухода за кожей лица
О концентрации ретинола
Выбирая средство c ретиноидами, обращайте внимание на концентрацию активного вещества.
0.15 – 0.3% подходят для начинающих и людей с чувствительной кожей. Эта концентрация поможет коже адаптироваться.
0.5 – 0.7% для тех, кто уже знаком с ретинолом, но ещё не готов к высоким концентрациям. Идеально для нормальной или комбинированной кожи.
0.8 – 1% для зрелой кожи или кожи с выраженными возрастными изменениями.
Высокие концентрации ретиноидов в косметике, которая используется без контроля врача, могут быть опасны. Особенно если параллельно человек употребляет биологически активные добавки с витамином А. Поэтому в Европе ввели ограничения на содержание ретинола в уходовых средствах: до 0,05% в лосьонах для тела и до 0,3% в кремах, сыворотках, гелях и других продуктах для лица и рук. Европейские компании должны до 2027 года полностью вывести несоответствующие этим требованиям товары из оборота.
Алина Аминова
Обучающий тренер, эксперт в области косметики компании «ЛЭТУАЛЬ»
«Сегодня активно развивается новый рынок так называемой retinol like косметики. Основным действующим компонентом в ней является ретинолоподобное вещество, которое получают из растительной вытяжки. Такие средства более щадящие, действуют бережно, но эффективно. Многие европейские компании переходят на эту технологию. Косметику с ретиноидами в концентрации выше 0.3% по-прежнему можно будет найти в магазинах, например, в линейках компаний из Азии.»
Какие бывают средства с ретинолом
В МАГАЗИНЕ
Косметика с ретинолом представлена в различных формах и концентрациях. Выбирайте исходя из своего типа кожи и целей.
Крем. Обычно используют на ночь, на этапе питания. Бывают густыми или лёгкими. Часто в состав крема входят гиалуроновая кислота или пантенол (для лучшего увлажнения и как антивозрастное средство), витамин С (антиоксидант, который улучшает цвет лица).
Сыворотка. Концентрированное жидкое средство, которое быстро впитывается и проникает в клетку. «Точечно» борется с конкретной проблемой. Например, с шелушением или гиперпигментацией. Обычно сыворотка наносится после тонизирования, перед увлажняющим кремом.
Масло. Комбинирует ретинол с другими активными ингредиентами для дополнительного увлажнения или питания кожи: маслами авокадо жожоба или бурити. Используйте, если у вас сухая или чувствительная кожа.
Гель или флюид. Лёгкая текстура, которая больше подходит для жирной или комбинированной кожи.
Листайте фото, чтобы посмотреть косметику с ретиноидами в магазине «ЛЭТУАЛЬ» (7 слайдов):
Антивозрастная линейка CHRISTIAN BRETON с ретинолоподобным действием. «ЛЭТУАЛЬ», ТРК «Фантастика», 1-й этаж.
Бустер gli elementi с ретинолоподобным действием. «ЛЭТУАЛЬ», ТРК «Фантастика», 1-й этаж.
Продукты Venus: концентрат с про-ретинолом и крем с ретинил пальмитатом. «ЛЭТУАЛЬ», ТРК «Фантастика», 1-й этаж.
Корейская линейка Retinol Cica от INNISFREE: сыворотка и крем с ретинолом и центеллой азиатской. «ЛЭТУАЛЬ», ТРК «Фантастика», 1-й этаж.
Бустер Teana с голубым (растительным) ретинолом. «ЛЭТУАЛЬ», ТРК «Фантастика», 1-й этаж.
Линейка кремов OBAGI с высокой концентрацией ретинола (США). «ЛЭТУАЛЬ», ТРК «Фантастика», 1-й этаж.
Корейский крем Bellflower с ретинолом (концентрация 0,2%). «ЛЭТУАЛЬ», ТРК «Фантастика», 1-й этаж.
В АПТЕКЕ
Средствами с более высокой концентрацией и более сильной биологической активностью ретиноидов важно пользоваться только по согласованию с врачом- дерматологом. Они принесут пользу только при грамотном подходе. Если у вас нет особых проблем с кожей, то, скорее всего, они вам просто не нужны.
Мази. Эффективны в борьбе с акне, помогают осветлять пигментные пятна, лечат купероз (уменьшают видимость сосудистых звёздочек и сеток).
Капсулы. Используются для лечения гиповитаминоза и авитаминоза А, инфекционных и воспалительных заболеваний, заболеваний кожи, глаз и желудочно-кишечного тракта.
Растворы (капли). Применяются внутрь и наружно для тех же целей, что и капсулы, а также для заживления ран и обморжений. В интернете можно найти рекомендации добавлять пару капель в крем или сыворотку, чтобы усилить их эффект, однако это может быть опасно из-за высокой концентрации ретиноидов в растворе и несовместимости компонентов.
Сыворотка для коррекции глубоких морщин VICHY Liftactiv Retinol Specialist (концентрация чистого ретинола 0,2%). Аптека «Ригла», ТРК «Фантастика», 1-й этаж.
Средства с ретинолом от LA ROCHE-POSAY (сыворотка и кремы). Аптека «Ригла», ТРК «Фантастика», 1-й этаж.
Кому нужно быть осторожными с ретинолом
1
Людям с чувствительной кожей
Косметика с ретиноидами может вызвать шелушение, раздражение и зуд. В большинстве случаев они сами проходят через пару недель. Перед началом использования лучше посоветуйтесь с косметологом и начинайте с самой маленькой концентрации.
2
Беременным
Доказано, что ретиноиды негативно воздействуют на плод и здоровье будущей мамы. Причем речь идёт не только о таблетках, но и о наружных средствах с высокими концентрациями вещества. Именно поэтому женщинам в положении не рекомендуется использовать косметику с ретинолом без согласования с врачом.
3
Тем, кто принимает лекарства или БАД с витамином А
Его производные могут накапливаться в организме, и дополнительное использование косметики с ретиноидами про может привести к гипервитаминозу.
Несмотря на некоторые ограничения, в целом не надо бояться косметики с ретиноидами, ведь она уже помогла множеству людей решить проблемы с кожей. Изучите ассортимент косметических магазинов и аптек, определите бьюти-стратегию, заручитесь поддержкой косметолога или дерматолога — и вперёд, к чистой, здоровой, молодой и красивой коже!
